Prevenindo a pneumonia

Evite infecção

• Lave suas mãos com frequência. Para fazer isso:

  • Use sabonete e água corrente limpa, e esfregue as mãos por pelo menos 20 segundos. É o tempo que leva para cantar a música do “Parabéns para você” 2 vezes.

  • Enxágue e esfregue as costas das mãos, entre os dedos e debaixo das unhas.

  • Se não houver sabonete e água disponíveis, use um antisséptico para as mãos com pelo menos 60% de álcool.

• Não encoste as mãos no rosto nem na boca.

• Cuide dos seus dentes e gengiva todos os dias e consulte um dentista periodicamente. Higiene oral diária e consultas periódicas ao dentista são importantes para manter os dentes e a gengiva saudáveis. Elas também ajudam a controlar a sua doença pulmonar. Escove os dentes com pasta com flúor, limpe a sua dentadura, passe fio dental e use um enxaguante bucal antimicrobiano que contenha clorexidina. Se estiver no hospital, é provável que lhe ensinem a escovar os dentes com frequência para prevenir a pneumonia. Siga as instruções da sua equipe de saúde. Fazer isso todos os dias e consultar um dentista podem ajudar a:

  • Reduzir a quantidade de bactérias na sua boca

  • Diminuir o risco de pneumonia contraída ao inalar bactérias para dentro dos pulmões em gotículas de saliva. Isso é chamado de aspiração.

• Use lenços descartáveis em vez de lenços de pano. Jogue fora os lenços usados. Lave as mãos depois de usar um lenço.

• Mantenha distância de pessoas resfriadas ou gripadas.

• Tente manter distância de lugares com muita gente ou use uma máscara em locais públicos

• Converse com o seu médico se estiver com dificuldades para engolir ou tossindo muito depois de comer. Ele pode dizer se você deve mudar o que e como você come ou bebe. Isso pode impedir que alimentos e bebidas entrem nos seus pulmões e causem uma infecção.

Vacine-se

Pergunte ao seu médico de que vacinas você precisa. Atualmente, existem 2 tipos de vacina contra a pneumonia. Ambas são necessárias para quem tem doença crônica ou corre um risco maior de contrair pneumonia.

Tome a vacina contra a gripe todos os anos, assim que estiver disponível na sua região. A vacina contra a gripe impede que você contraia a gripe e previne contra as complicações da gripe, como a pneumonia. 

Pratique exercícios de respiração

Exercícios de respiração profunda e tosse podem ajudar a limpar os seus pulmões. O seu médico pode sugerir esses exercícios. Nesse caso, ele mostrará como praticá-los. Pratique-os com a frequência orientada pelo médico.

Cuide do seu corpo

• Beba pelo menos 6 a 8 copos de água por dia.

• Faça refeições equilibradas e saudáveis.

• Escove os dentes e passe fio dental todos os dias. Também é importante escovar os dentes e passar fio dental antes de dormir.

• Ligue imediatamente para o seu dentista se tiver algum problema nos dentes ou na gengiva.

• Não beba álcool.

• Não fume e não deixe ninguém fumar na sua casa. Mantenha distância de lugares onde haja pessoas fumando. Peça ao seu médico recursos para parar de fumar.

• Movimente-se para manter os pulmões limpos. Pergunte ao seu médico que tipo de atividade é ideal para você. Caminhar muitas vezes é uma boa opção.

• Descanse o suficiente. Durma pelo menos 8 horas por noite. Descanse ou cochile durante o dia, se sentir necessidade.

• Pergunte ao seu médico quando você deve agendar um retorno para garantir que não haja mais nenhuma infecção.