ХОБЛ: как справиться с утомляемостью

Как ХОБЛ вызывает утомляемость?

ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) — это проблема со здоровьем, которая не дает легким функционировать должным образом. Работа легких заключается в транспортировке кислорода в организм. Кислород — это важный газ, необходимый организму для нормального функционирования. Вдыхаемый воздух содержит кислород. Внутри легких воздух проходит через трубки, называемые дыхательными путями. В здоровых дыхательных путях воздух легко перемещается внутрь и наружу. При ХОБЛ повреждаются легкие и дыхательные пути. Когда повреждаются легкие, требуется больше усилий, чтобы воздух попал в легкие. Слабый поток воздуха означает, что организм не может получить необходимый ему кислород. Также может быть повышен уровень углекислого газа. Углекислый газ — это продукт жизнедеятельности при дыхании. ХОБЛ также вызывает воспаление в легких. Эти факторы также могут привести к утомляемости.

При ХОБЛ поражение легких обычно возникает в результате вдыхания раздражающих веществ в течение длительного периода времени. Основным раздражителем, вызывающим ХОБЛ, является сигаретный дым. Другими раздражителями являются загрязнение окружающей среды, пыль, пары и химические вещества.

Лечение утомляемости

За исключением трансплантации легких, ХОБЛ неизлечима. Но некоторые виды лечения могут облегчить такие симптомы, как утомляемость. Эти виды лечения включают:

• Бронхолитики. Эти лекарственные препараты помогают открыть дыхательные пути, облегчая дыхание.

• Комбинированные лекарственные препараты. Они включают бронхолитики и стероиды. Бронхолитики облегчают дыхание, открывая дыхательные пути. Стероиды помогают уменьшить воспаление в легких.

• Антибиотики. Дыхательная инфекция может усугубить симптомы ХОБЛ. Антибиотики — это лекарственные препараты, которые помогают лечить инфекции.

• Легочная реабилитация. Эта программа обучает способам облегчения симптомов ХОБЛ. Она включает советы по физическим упражнениям, правильной осанке, способам сохранения энергии и здоровому питанию для улучшения дыхания.

• Оксигенотерапия. Когда уровень кислорода в крови слишком низкий, врач может назначить кислород. Кислород может помочь улучшить самочувствие и повысить активность. Вы можете использовать дополнительный кислород на постоянной основе. Или он Вам может требоваться только во время некоторых видов деятельности, таких как физические упражнения. Используйте его по рекомендации врача.

• Хирургическое вмешательство. Может потребоваться хирургическое вмешательство по поводу тяжелых симптомов, когда другие методы лечения не помогли. При хирургическом вмешательстве удаляются наиболее поврежденные части легких.

Ваш лечащий врач будет работать с Вами, чтобы выбрать наилучший план лечения для Вас.

Советы по уходу за собой для преодоления утомляемости

Существуют меры, которые Вы можете предпринять, чтобы справиться с утомляемостью и получить больше энергии:

• Баланс между физической активностью и отдыхом. Это может помочь избежать чрезмерной усталости. Остановитесь и отдохните, прежде чем почувствуете усталость. Если деятельность требует много энергии, разбейте ее на части. Например, сложите белье. Затем отдохните, прежде чем убрать его.

• Экономьте энергию. То, как Вы используете свое тело во время выполнения задачи, может помочь Вам получить больше энергии. Выполняйте действия медленно. Спешка при физической активности требует больше энергии. Она также может увеличить одышку . Сядьте, чтобы одеться и выполните другие повседневные задачи, такие как чистка зубов. Использовать тележку с колесиками для перемещения пищи, белья и других предметов по дому. Держите вещи, которые Вы часто используете, на уровне талии, чтобы Вы могли легко их достать. Делайте наиболее важные вещи, когда у Вас больше всего энергии. Попросите членов семьи и друзей о помощи с выполнением сложных задач.

• Хорошо питайтесь. Когда человек устает, он может не питаться должным образом. Плохое питание может усугубить симптомы. Оно также может повысить риск инфекций. Попытайтесь отдыхать перед едой. Ешьте меньшее порции пищи в течение дня. Спросите у своего врача, следует ли Вам принимать витамины или пищевые добавки.

• Поддерживайте здоровый вес. Недостаток массы тела может ограничивать энергию. Избыточный вес может вызывать усугублять одышку. Вместе со своим лечащим врачом определите наилучший для Вас вес .

• Не бойтесь заниматься физическими упражнениями. Упражнения могут вызывать одышку. Но физические упражнения могут укрепить дыхательные мышцы . Они также могут дать человеку больше энергии. Они также помогают улучшить настроение и контролировать стресс. Ходьба — это хороший способ обеспечить поступление кислорода в организм. Спросите Вашего врача о безопасных для Вас упражнениях.

• Выполняйте дыхательные упражнения. Научитесь дышать животом и со сжатыми губами. Выполняйте эти упражнения во время работы. Они могут помочь улучшить дыхание. Медленный глубокий вдох в любое время может дать больше необходимого Вам кислорода.

Вот еще несколько способов уменьшения симптомов, вызванных ХОБЛ:

• Отказ от курения. Курение сигарет является основной причиной ХОБЛ. Отказ от курения является наиболее важным шагом, который Вы можете предпринять для лечения ХОБЛ. Если Вам требуется помощь в отказе от курения, поговорите со своим врачом.

• Не подвергайтесь пассивному курению и действию других раздражителей. Старайтесь избегать дыма, химических веществ, паров и пыли. Не позволяйте никому курить в доме или рядом с Вами. Оставаться в помещении в те дни, когда воздух сильно загрязнен.

• Профилактика легочных инфекций. Сделайте прививки вакцинами, рекомендованными Вашим врачом. Наличие ХОБЛ повышает риск развития гриппа и пневмонии. Это может усугубить Ваши симптомы. Узнайте у Вашего врача о вакцинах от гриппа и пневмонии. Принимать меры для профилактики простуды и других легочных инфекций. В сезон простуды и гриппа старайтесь избегать толпы людей. Кроме того, держитесь подальше от больных людей.

• Правильно мойте руку. Часто мойте руки чистой водопроводной водой и мылом в течение не менее 20 секунд. Если Вы не можете помыть руки, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60 % спирта.

Когда следует звонить Вашему врачу

Немедленно позвоните Вашему врачу, если у Вас наблюдаются какие-либо из следующих проблем:

• Температура 38 °C (100,4 °F) или выше, либо в соответствии с указаниями Вашего врача

• Симптомы, которые не улучшаются или даже усугубляются

• Новые симптомы