COPD: Pagharap sa Pagkapagod

Paano nagiging sanhi ng pagkapagod ang COPD?

Ang COPD(chronic obstructive pulmonary disease) ay isang problema sa kalusugan na pinipigilan ang iyong mga baga na gumana ayon sa nararapat. Ang trabaho ng mga baga ay upang makakuha ng oxygen sa katawan. Ang oxygen ay isang mahalagang gas na kailangan ng iyong katawan upang gumana nang tama. Ang hangin na nilalanghap mo ay naglalaman ng oxygen. Sa loob ng mga baga, ang hangin ay gumagalaw sa pamamagitan ng mga tubo na tinatawag na mga daanan ng hangin. Sa malusog na mga daanan ng hangin, madaling pumapasok at lumabas ang hangin. Sa COPD, ang mga baga at daanan ng hangin ay nasira. Kailan ang mga baga ay nasira, nangangailangan ng mas maraming trabaho upang makapasok ang hangin sa mga baga. Ang mahinang daloy ng hangin ay nangangahulugan na ang katawan ay hindi nakakakuha ng oxygen na kailangan nito. Maaari ka ring magkaroon ng mas mataas na antas ng carbon dioxide. Ang carbon dioxide ay isang basurang produkto ng paghinga. Ang COPD ay nagdudulot din ng pamamaga sa baga. Ang mga bagay na ito ay maaari ring humantong sa pagkapagod.

Sa COPD, ang pinsala sa baga ay kadalasang mula sa paghinga ng mga irritant sa loob ng a mahabang panahon. Ang pangunahing irritant na nagdudulot ng COPD ay usok ng sigarilyo. Iba pang mga irritant ay polusyon, alikabok, usok, at mga kemikal.

Paggamot para sa pagkapagod

Maliban sa lung transplant, walang lunas ang COPD. Ngunit tiyak na ang mga paggamot ay maaaring makatulong sa mga sintomas, tulad ng pagkapagod. Kasama sa mga paggamot na ito ang:

• Mga bronchodilator. Ang mga gamot na ito ay nakakatulong na buksan ang mga daanan ng hangin upang tulungan kang huminga nang mas madali.

• Mga pinagsamang gamot. Ang mga ito ay may kasamang bronchodilator at steroid. Ang mga bronchodilator ay tumutulong na gawing mas madali ang paghinga sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga daanan ng hangin. Ang mga steroid ay tumutulong sa pagpapagaan ng pamamaga sa mga baga

• Mga antibiyotiko. Ang impeksyon sa paghinga ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng COPD. Ang mga antibiyotiko ay mga gamot na tumutulong sa paggamot mga impeksyon.

• Rehab ng baga (rehabilitasyon). Ang programang ito ay nagtuturo ng mga paraan upang mapagaan ang mga sintomas ng COPD. Kabilang dito ang mga tip sa pag-eehersisyo, tamang postura, kung paano magtipid ng enerhiya, at malusog na pagkain upang mapabuti ang paghinga.

• Oxygen therapy. Kapag ang antas ng oxygen sa iyong dugo ay masyadong mababa, maaaring magreseta ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ng oxygen. Ang oxygen ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti at maging mas aktibo. Maaari mong gamitin ang sobrang oxygen sa lahat ng oras. O maaaring kailanganin mo lang ito sa ilang mga aktibidad, gaya ng ehersisyo. Gamitin ito sa payo ng iyong provider.

• Operasyon. Maaaring kailanganin mo ng operasyon para sa malalang sintomas kapag hindi nakatulong ang ibang mga paggamot. Tinatanggal ng operasyon ang pinakanapinsalang bahagi ng baga.

Ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay makikipagtulungan sa iyo upang magpasya sa pinakamahusay na plano sa paggamot para sa iyo.

Mga tip sa pangangalaga sa sarili para makayanan ang pagkapagod

May mga bagay na maaari mong gawin upang pamahalaan ang iyong pagkapagod at magkaroon ng higit pa enerhiya:

• Balansehin ang aktibidad at pahinga. Makakatulong ito sa iyo na hindi mapagod. Huminto at magpahinga bago ka mapagod ng tuluyan. Kung ang isang aktibidad ay nangangailangan ng maraming enerhiya, hatiin ito sa mga bahagi. Halimbawa, tiklupin ang paglalaba. Pagkatapos, magpahinga bago itabi.

• I-save ang iyong enerhiya. Ang paraan mo na gamitin ang iyong katawan sa panahon ng isang gawain ay maaaring makatulong sa iyo na magkaroon ng mas maraming enerhiya. Magsagawa ng mga aktibidad nang dahan-dahan. Gumagamit ng mas maraming enerhiya ang pagmamadali sa mga aktibidad. Maaari din nitong dagdagan ang pagkapos ng hininga. Umupo para magbihis at gawin ang iba pang pang-araw-araw na gawain, tulad ng pagsisipilyo ng iyong ngipin. Gumamit ng cart na may mga gulong para maglipat ng pagkain, labahan, at iba pang gamit sa paligid ng iyong bahay. Panatilihin ang mga bagay na madalas mong ginagamit sa antas ng baywang para madali mong makuha ang mga ito. Gawin ang pinakamahalagang mga bagay kapag mayroon kang pinakamaraming lakas. Humingi ng tulong sa pamilya at mga kaibigan na may mapaghamong mga gawain.

• Kumain ng mabuti. Kapag pagod ka, maaaring hindi ka kumain gaya ng nararapat. Ang mahinang nutrisyon ay maaaring magpalala ng mga sintomas. Ito ay maaari ring itaas ang iyong panganib para sa mga impeksyon. Subukang magpahinga bago kumain. Kumain ng mas maliliit na mga pagkain sa buong araw. Tanungin ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan kung dapat kang uminom ng mga bitamina o mga pandagdag.

• Manatili sa isang malusog na timbang. Ang pagiging kulang sa timbang ay maaaring limitahan ang iyong enerhiya. Ang pagiging sobra sa timbang ay maaaring palalain ang pagkapos sa paghinga. Makipagtulungan sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang malaman ang pinakamahusay na timbang para sa iyo.

• Huwag matakot mag-ehersisyo. Maaaring mawalan ka ng hininga sa pag-eehersisyo. Ngunit ang ehersisyo ay maaaring gumawa ng mga kalamnan sa paghinga ng mas malakas. Maaari rin itong magbigay sa iyo ng mas maraming enerhiya. Nakakatulong din itong mapabuti ang mood at pamahalaan ang stress. Ang paglalakad ay isang magandang paraan upang makakuha ng oxygen na gumagalaw sa katawan. Tanungin ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa mga ligtas na ehersisyo para sa iyo.

• Magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga. Matuto kung paano gawin ang paghinga sa tiyan at paghinga ng pursed-lip. Gawin ang mga pagsasanay na ito habang ikaw ay nagtatrabaho. Matutulungan ka nilang huminga nang mas mahusay. Ang mabagal, malalim na paghinga sa anumang oras ay maaaring bigyan ka ng mas maraming oxygen na kailangan mo.

Narito ang higit pang mga paraan upang mabawasan ang mga sintomas na dulot ng COPD:

• Itigil ang paninigarilyo. Ang paninigarilyo ang pangunahing sanhi ng COPD. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay ang pinakamahalagang hakbang mo na maaaring gawin upang gamutin ang COPD. Kung kailangan mo ng tulong sa pagtigil sa paninigarilyo, makipag-usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan .

• Lumayo sa secondhand na usok at iba pang mga irritants. Subukang lumayo sa usok, kemikal, fumes, at alikabok. Huwag hayaang manigarilyo ang sinuman sa iyong tahanan o sa paligid mo. Manatili sa loob ng bahay mga araw na mayroong mataas na polusyon sa hangin.

• Pigilan ang impeksyon sa baga. Kunin ang mga bakunang ipinapayo ng iyong provider. Ang pagkakaroon ng COPD ay nagpapataas ng iyong panganib para sa trangkaso at pulmonya. Maaari nitong mapalala ang iyong mga sintomas. Tanungin ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa mga bakuna para sa trangkaso at pulmonya. Gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang sipon at iba pang mga impeksyon sa baga. Lumayo sa maraming tao sa panahon ng malamig at panahon ng trangkaso. Gayundin, lumayo sa mga taong may sakit.

• Magsanay ng wastong paghuhugas ng kamay. Hugasan nang madalas ang iyong mga kamay gamit ang sabon at malinis na tubig na umaagos nang hindi bababa sa 20 segundo. Gumamit ng hand sanitizer na may hindi bababa sa 60% na alkohol kapag hindi ka makapaghugas ng iyong mga kamay.

Kailan tatawagan ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang medikal

Tawagan kaagad ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan kung mayroon kang alinman sa mga problemang ito:

• Lagnat na 100.4 ° F (38 ° C) o mas mataas, o ayon sa direksyon ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang medikal

• Mga sintomas na hindi gumagaling, o lumalala

• Mga bagong sintomas