COPD：应对疲劳

COPD 如何引起疲劳？

COPD（慢性阻塞性肺疾病）是一种健康问题，使 您的肺部无法正常工作。肺的主要功能在于向身体 供氧。氧气是人体正常运作所必需的重要气体。您吸入的空气中 含有氧气。空气在肺内通过称为“气道”的管道流动。在健康的 气道中，空气容易进出。COPD 患者中，肺和气道受损。当 肺部受损时，人需要费更大的力气才能吸入空气。气流不良意味着 身体无法获得所需的氧气。二氧化碳水平也可能较高。 二氧化碳是一种呼吸废物。COPD 还会导致肺部 炎症。这些也会导致疲劳。

对于 COPD，肺损伤通常由长期吸入 刺激物所致。引起 COPD 的主要刺激物是香烟烟雾。其他 刺激物有污染、粉尘、烟雾和化学品。

疲劳的治疗

除肺移植外，COPD 无法治愈。但某些 治疗方法可以帮助缓解症状，诸如疲劳。这些治疗包括：

• 支气管扩张剂。 这些 药物有助于打开气道，帮助您更轻松地呼吸。

• 联合用药。 这些 药物包括支气管扩张剂和类固醇。支气管扩张剂通过扩张气道 来促进呼吸。类固醇有助于缓解肺部炎症

• 抗生素。 呼吸道 感染可使 COPD 的症状加重。抗生素有助于治疗 感染。

• 肺康复。 本计划旨在教授如何缓解 COPD 的症状。包括运动技巧、 正确姿势、如何节省体力，以及健康饮食 以改善呼吸。

• 氧疗。 如果 您血液中的氧气水平过低，医务人员可能会为您开处氧疗。 氧气可以帮助您感觉更好，更加有活力。您可以始终补充额外的 氧气。或者，您可能仅在某些活动中需要补氧，如运动。遵医嘱 使用。

• 手术。 如果其他 治疗无效，您可能需要手术治疗严重症状。手术切除 肺部受损最严重的部分。

医务人员将与您一起决定适合您的最佳治疗 计划。

应对疲劳的自我护理技巧

您可以做一些事情来控制疲劳，让自己精力 充沛：

• 平衡活动与休息。 这可以帮您避免过度疲劳。在快要感到疲惫时，停下来休息一下。 如果一项活动需要耗费大量精力，那么就把它分成几个部分。例如，叠 衣服。然后，休息一下再收起来。

• 节省精力。 以合理的 方式运用身体可以帮助您获取更多能量。慢慢地从事活动。 着急完成活动会消耗更多能量。还会加重呼吸 短促。坐着穿衣和 做其他日常工作，如刷牙。在家中 使用带轮子的手推车搬运食物、衣物和其他物品。把常用 的东西放在与腰部齐平的位置，以便于拿取。最重要的事 放在精力最充沛的时候做。对于困难的任务，请家人和朋友 帮忙完成。

• 好好吃饭。 当您疲惫的时候， 可能会吃得不 那么好。营养不良会加重症状。还 会增加感染的风险。试着在进食前休息一下。每天少食 多餐。请咨询医务人员您是否应该服用维生素或 补充剂。

• 保持健康体重。 体重过轻会限制您的精力。超重会使呼吸短促 更加严重。与医务人员合作，评估出您最佳的 体重。

• 不要害怕运动。 运动可能会使您呼吸短促。但运动可以让呼吸肌变得 更有力。还能给您带来更多能量。也有助于改善情绪和管理 压力。散步是让氧气在体内流动的好方法。向医务 人员咨询适合您的安全运动。

• 进行呼吸练习。 学习 如何做腹式呼吸和抿唇呼吸。在工作时做这些 练习。这些练习可以帮助您更好地呼吸。随时进行缓慢的深呼吸，可以 为您提供更多所需的氧气。

以下是减轻 COPD 症状的更多方法：

• 戒烟。 吸烟 是 COPD 的主要病因。戒烟是治疗 COPD 最重要的 一步。如果您需要戒烟方面的协助，请与医务人员 沟通。

• 远离二手烟 和其他刺激物。 尽量远离烟雾、化学品、烟尘和灰尘。 不要让任何人在家中或您周围吸烟。在空气污染 严重的日子，待在 室内。

• 预防肺部感染。 接种 医务人员建议的疫苗。患有 COPD 会增加患流感和 肺炎的风险。这可能会使您的症状恶化。向医务人员咨询有关 流感和肺炎疫苗的信息。采取措施预防感冒和其他肺部感染。 在感冒和流感季节，远离人群。此外，还要远离生病的 人。

• 练习正确洗手。 经常用肥皂和流动的清水洗手至少 20 秒钟。 无法洗手时，使用酒精含量至少为 60% 的洗手液。

何时致电医务人员

如果您有任何这些问题，请立即致电医务 人员：

• 发烧 100.4℉ (38℃) 或更高，或按照医务人员的指示

• 症状不见好转或加重

• 新症状