مرض الانسداد الرئوي المزمن: التعامل مع الإرهاق

كيف يسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن الإرهاق؟

مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) هو مشكلة صحية يمنع رئتيك من العمل كما ينبغي. وظيفة الرئتين هي توصيل الأكسجين إلى الجسم. الأكسجين غاز مهم يحتاجه جسمك للعمل بشكل صحيح. يحتوي الهواء الذي تتنفسه على الأكسجين. داخل الرئتين، يتحرك الهواء عبر أنابيب تسمى المسالك الهوائية. في المسالك الهوائية الصحية، يتحرك الهواء للداخل والخارج بسهولة. مع مرض الانسداد الرئوي المزمن، تتلف الرئتين والمسالك الهوائية. متى تكون الرئتين مصابة بالتلف، يتطلب الأمر مزيدًا من العمل لإدخال الهواء إلى الرئتين. يعني تدفق الهواء السيئ أن الجسم لا يستطيع الحصول على الأكسجين الذي يحتاجه. قد تكون لديك أيضًا مستويات أعلى من ثاني أكسيد الكربون. ثاني أكسيد الكربون هو عبارة عن مخلفات التنفس. يسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن أيضًا التهابًا في الرئتين. يمكن أن تؤدي هذه الأمور أيضًا إلى الإرهاق.

مع مرض الانسداد الرئوي المزمن، عادةً ما يكون تلف الرئة ناجمًا عن استنشاق المهيجات لفترة طويلة من الوقت. المهيج الرئيسي الذي يسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن هو دخان السجائر. المهيجات الأخرى هي التلوث والغبار والأبخرة والمواد الكيميائية.

علاج الإرهاق

باستثناء زرع الرئة، لا يوجد علاج لمرض الانسداد الرئوي المزمن. ولكن يمكن لبعض العلاجات أن تساعد في علاج الأعراض، مثل الإرهاق. تشمل هذه العلاجات:

• موسعات القصبات الهوائية. هذه الأدوية تساعد على فتح المسالك الهوائية لمساعدتك على التنفس بشكل أسهل.

• الأدوية المركبة. هذه تشمل موسع قصبي وستيرويد. تساعد الموسّعات القصبية على تسهيل التنفس من خلال فتح المسالك الهوائية. تساعد الستيرويدات على تخفيف الالتهاب في الرئتين

• المضادات الحيوية. يمكن أن تؤدي عدوى الجهاز التنفسي إلى تفاقم أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن. المضادات الحيوية هي أدوية تساعد في علاج العدوى.

• إعادة التأهيل الرئوي (إعادة التأهيل). يُعلّم هذا البرنامج طرقًا لتخفيف أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن. وهو يتضمن نصائح حول ممارسة التمارين الرياضية، وضعية الجسم الصحيحة، وكيفية الحفاظ على الطاقة، والأكل الصحي لتحسين التنفس.

• العلاج بالأكسجين. عندما يكون مستوى الأكسجين في دمك منخفض للغاية، فقد يصف لك مقدم الرعاية الصحية المتابع لك العلاج بالأكسجين. يمكن أن يساعدك الأكسجين على الشعور بالتحسن وأن تكون أكثر نشاطًا. يمكنك استخدام الأكسجين الإضافي في جميع الأوقات. أو قد تحتاج إليه فقط في بعض الأنشطة، مثل التمارين الرياضية. استخدمه وفقًا لتوصيات مقدم الرعاية المتابع لك.

• الجراحة. قد تحتاج للجراحة فيما يخص الأعراض الشديدة عندما لا تفيد العلاجات الأخرى. الجراحة تزيل الأجزاء الأكثر تلفًا من الرئتين.

سيعمل مقدم الرعاية الصحية معك لتحديد أفضل خطة علاج لك.

نصائح الرعاية الذاتية للتعامل مع الإرهاق

هناك أشياء يمكنك القيام بها للسيطرة على إرهاقك والتمتع بمزيد من الطاقة:

• الموازنة بين النشاط والراحة. يمكن أن يساعدك ذلك على تفادي التعب الشديد. توقف واسترح قبل أن تشعر بالإرهاق. إذا كان النشاط يتطلب الكثير من الطاقة، فقسّمه إلى أجزاء. على سبيل المثال، قومي بطي الغسيل. ثم خذي قسطًا من الراحة قبل وضعه بعيدًا.

• وفّر طاقتك. الطريقة التي تستخدم بها جسمك أثناء المهام يمكن أن تساعدك على الحصول على مزيد من الطاقة. مارس الأنشطة ببطء. يستخدم التسرع في ممارسة الأنشطة المزيد من الطاقة. ويمكن أن يزيد أيضًا من ضيق التنفس. اجلس لارتداء الملابس و القيام بالمهام اليومية الأخرى، مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة. استخدم عربة مزودة بعجلات لنقل الطعام والغسيل وغيرها من الأشياء حول منزلك. احتفظ بالأشياء التي تستخدمها كثيرًا عند مستوى الخصر حتى تتمكن من الحصول عليها بسهولة. افعل الأشياء الأهم عندما يكون لديك أكبر قدر من الطاقة. اطلب المساعدة من العائلة والأصدقاء للمساعدة في المهام الصعبة.

• تناول طعامًا جيدًا. عندما تكون متعبًا، قد لا تأكل كما ينبغي. قد تؤدي التغذية السيئة إلى تفاقم الأعراض. يمكن لذلك أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالعدوى. حاول الراحة قبل تناول الطعام. تناول وجبات أصغر طوال اليوم. اسأل مقدم الرعاية الصحية المتابع لك عما إذا كان يجب عليك تناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية.

• حافظ على وزن صحي. إن نقص الوزن يمكن أن يحد من طاقتك. يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى جعل ضيق التنفس أسوأ. تعاون مع مقدم الرعاية الصحية المتابع لك لمعرفة الوزن الأفضل لك.

• لا تخف من ممارسة التمارين الرياضية. قد تسبب لك التمارين الرياضية ضيقًا في التنفس. ولكن يمكن أن تجعل التمارين الرياضية عضلات التنفس أقوى. كما يمكن أن تمنحك المزيد من الطاقة. كما تساعد على تحسين الحالة المزاجية وإدارة التوتر. يعتبر المشي طريقة جيدة لنقل الأكسجين عبر الجسم. اسأل مقدم الرعاية الصحية المتابع لك حول التمارين الآمنة لك.

• مارس تمارين التنفس. تعلم كيفية التنفس من البطن والتنفس من خلال الشفاه المزمومة. مارس هذه التمارين أثناء العمل. يمكن أن تساعدك على التنفس بشكل أفضل. يمكن أن يؤدي أخذ أنفاس بطيئة وعميقة في أي وقت إلى منحك المزيد من الأكسجين الذي تحتاجه.

فيما يلي المزيد من الطرق للحد من الأعراض التي يسببها مرض الانسداد الرئوي المزمن:

• توقف عن التدخين. تدخين السجائر هو السبب الرئيسي لمرض الانسداد الرئوي المزمن. الإقلاع عن التدخين هو أهم خطوة لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية المتابع لك.

• ابتعد عن التدخين السلبي والمهيجات الأخرى. حاول الابتعاد عن الدخان والمواد الكيميائية والأبخرة والغبار. لا تدع أي شخص يدخن في منزلك أو بالقرب منك. ابقَ في المنزل في الأيام التي يكون فيها مستوى تلوث الهواء مرتفعًا.

• الوقاية من عدوى الرئة. احصل على اللقاحات التي ينصح بها مقدم الرعاية المتابع لك. تزيد الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن من خطر الإصابة بالأنفلونزا والالتهاب الرئوي. قد يؤدي ذلك إلى تفاقم الأعراض. اسأل مقدم الرعاية الصحية المتابع لك عن لقاحات الإنفلونزا والالتهاب الرئوي. اتخذ خطوات للوقاية من نزلات البرد وعدوى الرئة الأخرى. ابتعد عن الزحام خلال موسم البرد والأنفلونزا. أيضًا، ابتعد عن الأشخاص المرضى.

• مارس غسل اليدين بشكل صحيح. اغسل يديك كثيرًا بالصابون والماء الجاري النظيف لمدة 20 ثانية على الأقل. استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على كحول بنسبة 60% على الأقل عندما لا تتمكن من غسل يديك.

متى تتصل بمقدم الرعاية الصحية المتابع لك

اتصل بمقدم الرعاية الصحية المتابع لك على الفور إذا كنت تعاني من أي من هذه المشكلات:

• حمى تبلغ درجة حرارتها 100.4 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية) أو أعلى، أو وفقًا لتوجيهات مقدم الرعاية الصحية المتابع لك

• أعراض لا تتحسن أو تتفاقم

• أعراض جديدة